Una Vida Mayor

En Una Vida Mayor encontrarás todo lo que debes saber acerca de la tercera edad. Nuestro objetivo es que los adultos mayores tengan una vida plena y disfruten de esta etapa de la vida con los mejores consejos de salud, mente y bienestar, pasatiempos, actividades, residencias y mucho más.


Qué es la vejez

La vejez es una etapa de todo ser humano donde inicia el último periodo de la vida. Es un proceso en donde hay transformaciones biológicas, pérdidas de ciertas capacidades físicas, metabólicas y mentales.

Con la vejez disminuye la capacidad de adaptarse a los cambios que generan los distintos entornos. Se considera que el envejecimiento comienza a los 65 años, sin embargo, los avances de la medicina y los cambios de hábitos y estilo de vida que ha tenido la humanidad en el siglo XXI, países como Japón o España están considerando cambiar los parámetros de la vejez y nombrar el periodo de los 65 a los 74 años como “pre-vejez”, iniciando la vejez a la edad de 75 años.

Una vida plena para los adultos mayores

Muchas personas al pasar de los 65 años comienzan a tener dudas de sus propias capacidades y de sus objetivos en la vida. Es importante que la depresión no se apodere de la mente, y permitir que la reflexión permita un autoconocimiento profundo y un entendimiento personal que dé pie a la calma y la tranquilidad.

Los adultos mayores deben disfrutar de la tercera etapa de la vida. El ideal es envejecer con una jubilación o pensión digna y permitirse actividades de recreación, esparcimiento, condicionamiento físico y mental.

Para que un adulto mayor tenga una vida plena es necesario que encuentre un equilibrio y distribuya su tiempo entre: su familia, en especial convivencia con hijos y nietos, actividades físicas, reuniones con los amigos, recreación como pintura, lectura, poesía, teatro o danza y que tome vacaciones en sitios tranquilos rodeados por la naturaleza.

Actividades para la tercera edad

Cada vez hay un mayor número de población en la tercera edad. Los avances científicos han permitido prolongar la vida y aumentar el goce de buena salud. Para que un adulto mayor tenga una vida confortable es necesario que haga distintas actividades, entre ellas:

Talleres para personas mayores

Entre los talleres diseñados para personas adultos mayores puedes encontrar: danza, acuarela, escultura, apreciación musical, cine, análisis literario, cuenta cuentos, declamación de poesía…

Ejercicios de memoria

Existen distintos tipos de ejercicios o juegos para mejorar la memoria, entre los cuales puedes encontrar: Sodoku, adivinanzas, razonamiento matemático, juegos de lógica, juegos de memoria…

Actividades al aire libre

Es muy importante que las personas mayores realicen al menos una actividad física y, de preferencia, que sea al aire libre. De esta manera, estarán en contacto con la naturaleza y la actividad mejorará su estado físico y emocional. Yoga, gimnasia rítmica, pilates, natación, aerobics, baile, meditación…